Une pratique pour apprendre à l'enfant à se détendre, à retrouver sa concentration
De nombreuses études reconnaissent généralement à la méditation les bienfaits suivants :
Amélioration de l'estime de soi
Aide à la gestion des émotions (stress, colère...)
Détente
résolution d'éventuels problèmes de sommeil
Amélioration de la concentration
Plutôt que de réagir promptement à une contrariété, l'adulte ou l'enfant va apprendre par la méditation à mettre une certaine distance émotionnelle face à celle-ci et à instaurer ainsi un temps de réflexion qui permet de moduler sa réponse. On n'est plus dans la réaction incontrôlée.
La concentration de la personne méditante est meilleure et des études ont démontré une amélioration des résultats scolaires.
Vous pouvez faire écouter à vos enfants les audios diponibles sur YouTube ou ceux proposés dans les ouvrages dédiés.
La pratique de la méditation n'a pas besoin d'être longue. 5 minutes par jour suffisent (le matin, soir ou pourquoi pas avant les devoirs?)
Ce qui compte c'est la régularité.
Aussi, il est possible de méditer ensemble et d'instaurer ce rituel dans la famille comme moment de partage!
